अश्वगंधा क्या है? | Ashwagandha kya hai

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भारत मसालेदार भोजन, गांधी के शांतिपूर्ण प्रतिरोध और ताजमहल के लिए अधिक जाना जाता है, लेकिन यह पारंपरिक चिकित्सा में अपनी गहरी जड़ों के लिए भी व्यापक रूप से प्रचलित है। एक अत्यधिक मान्यता प्राप्त अभ्यास, आयुर्वेद, 5,000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ था और इस अवधारणा पर बनाया गया है कि प्रणालीगत संतुलन केवल किसी के व्यक्तिगत संविधान के संबंध में प्राप्त किया जा सकता है – शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विशेषताओं का एक पैटर्न। यह प्राचीन परंपरा कथित रूप से मानसिक स्पष्टता प्राप्त करने और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आहार, जीवन शैली और जड़ी-बूटियों पर केंद्रित समग्र देखभाल का उपयोग करती है। आयुर्वेद को भारत में एक चिकित्सा पद्धति माना जाता है; हालांकि आयुर्वेदिक चिकित्सकों को अमेरिका जैसे कई पश्चिमी देशों में लाइसेंस प्राप्त नहीं है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा का क्या अर्थ है

संस्कृत में, अश्वगंधा का अर्थ है “घोड़े की गंध”, क्योंकि, हां, आपने सही अनुमान लगाया: जड़ से घोड़े की तरह गंध आती है। लेकिन यह गंध से भी आगे जाता है; घोड़े से संबंधित नाम को जड़ी बूटी के संभावित लाभों के लिए काफी उपयुक्त कहा जाता है, जिससे शरीर को घोड़े जैसी जीवन और शक्ति दोनों मिलती है।

शायद आयुर्वेद में सबसे बेशकीमती जड़ी-बूटियों में से एक, अश्वगंधा (जिसे कभी-कभी भारतीय जिनसेंग या भारतीय शीतकालीन चेरी कहा जाता है) ने स्वास्थ्य लाभ बताए हैं जो सीधे तौर पर व्यक्तिगत, प्रणालीगत संतुलन के प्राचीन अभ्यास के लक्ष्य के अनुरूप हैं। समय के साथ, आयुर्वेद परंपरा के बाहर जड़ी बूटी तेजी से लोकप्रिय हो गई है, और दुनिया भर में विभिन्न वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों में इसका उपयोग किया जाता है।

अश्वगंधा कहाँ पाया जाता है ?

जड़ी बूटी अश्वगंधा झाड़ी (विथानिया सोम्निफेरा) की जड़ों से ली गई है, एक छोटा, हरा पौधा जिसमें पीले फूल और छोटे नारंगी-लाल फल होते हैं। यह भारतीय उपमहाद्वीप का मूल निवासी है और नाइटशेड परिवार का सदस्य है। अश्वगंधा अभी भी भारत में भारी मात्रा में खेती की जाती है, लेकिन दुनिया भर में जड़ी-बूटियों की बढ़ती मांग के कारण, अश्वगंधा झाड़ी अफ्रीका, मध्य पूर्व और यहां तक ​​​​कि यू.एस. में समशीतोष्ण जलवायु में भी उगाई जाती है।

अश्वगंधा किन चीजों के लिए उपयोग में होता है ?

जबकि पौधे के लगभग सभी हिस्सों में चिकित्सीय महत्व है, कहा जाता है कि कठोर, हल्के भूरे रंग की जड़ों में सबसे मूल्यवान उपचार गुण होते हैं। जड़ों को सुखाया जाता है और फिर एक पाउडर बनाने के लिए पीस लिया जाता है जिसे पारंपरिक रूप से घी, शहद और दूध के साथ मिलाकर कड़वा स्वाद कवर किया जाता है। लेकिन आज, इसे अक्सर पूरक, चाय, टिंचर या अर्क के रूप में लिया जाता है।

अश्वगंधा को एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव को बेहतर ढंग से संभालने और विभिन्न शारीरिक प्रणालियों को संतुलित करने में मदद करने में सक्षम हो सकता है। कई वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां इस संभावित तनाव को कम करने वाले प्रभाव के लिए अश्वगंधा का उपयोग करती हैं, लेकिन स्मृति में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, प्रजनन संतुलन को बढ़ावा देने और रक्त शर्करा को कम करने के अतिरिक्त कथित लाभों के लिए भी।

आयुर्वेदिक परंपरा में अपनी ऐतिहासिक भूमिका और संभावित लाभों की विस्तृत श्रृंखला के कारण, अश्वगंधा ने स्वास्थ्य और उपचार के वैकल्पिक दृष्टिकोण के एक हिस्से के रूप में दुनिया भर में अपना नाम बनाया है, हालांकि कोई निर्णायक नैदानिक ​​सबूत नहीं है कि यह प्रभावी है। किसी भी बीमारी का इलाज। हमेशा की तरह, अश्वगंधा, या किसी अन्य औषधीय जड़ी बूटी को अपने स्वास्थ्य आहार में शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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